Dziesięć tysięcy kroków dziennie przez lata uchodziło za prosty przepis na zdrowie. Ta liczba nie została pierwotnie wyznaczona przez lekarzy. Badania pokazują dziś znacznie bardziej interesujący obraz: dla zdrowia liczy się przede wszystkim wyjście z bezruchu, a duża część korzyści pojawia się jeszcze przed osiągnięciem pięciocyfrowego wyniku.